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 branchenbuch.ch | Entspannung und Regeneration

Foto: danielsampaioneto (Pixabay License)
Bei Stress cool bleiben, entspannen.
Foto: danielsampaioneto (Pixabay License)

 
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Mittwoch, 20. April 2022 / 20:58:43

Entspannung und Regeneration

In einer stressigen Gesellschaft ist es ganz normal, wenn Menschen kaum Zeit fr Ruhe finden. Zumindest ist dies in der heutigen Zeit leider der Fall, was in Hinsicht auf die menschliche Entwicklung und das 21. Jahrhundert sehr verwirrend ist.

Die Menschheit befindet sich in einer Zeit, die durch technologischen Fortschritt und Wissen geprgt ist. Allein die Gesundheit des Menschen wird so gut wie noch nie zuvor verstanden und jede Person auf der Erde weiss ungefhr, was schdlich und gut fr den Krper und Geist sind. Wenn beispielsweise eine Person auf der Strasse gefragt werden wrde, was wichtig fr die Gesundheit sei, wrde sie direkt antworten, dass Sport und gesundes Essen die beiden wichtigen Faktoren sind. Natrlich stimmt dies, aber ein Faktor wird meist aussen vor gelassen, welcher Stress betrifft.

Zu viel Stress wirkt genauso negativ und manchmal sogar noch schlimmer auf die menschliche Gesundheit, aber trotzdem wird dies oftmals nicht beachtet. Vor allem Unternehmen interessieren sich nicht immer oder nicht in dem gewnschten Masse fr die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, insbesondere im Hinblick auf Auslastung und Stressbewltigung. Viele von ihnen haben einen sehr straffen Zeitplan, in welchem sie kaum Zeit fr sich selbst finden und in jedem Augenblick Verpflichtungen nachgehen mssen. Vor allem Eltern trifft dies gehuft, selbst wenn sie sich in Mutterschaft befinden. Ausserdem verbergt sich auch ein Problem in der Zeit der Mutterschaft, da nicht gengend Geld verdient wird, was zumindest bei einigen Familien der Fall ist. Obwohl dadurch mehr Zeit bleibt, um sich um das Kind zu kmmern, fehlt es dann an Geld, wodurch eine neue Sorge und somit Stress entsteht.

Das gesamte System mit Arbeitszeiten, der Auslastung von Menschen und Freizeit ist sehr fragwrdig und bentigt eigentlich eine berarbeitung. Es kann einfach nicht sein, dass manche Menschen einen sehr verantwortungsvollen Job besitzen, welcher mit viel Stress verbunden ist, aber gleichzeitig zu wenig Geld verdienen, um ein gutes Leben zu besitzen. Manche Leute gehen 40 Stunden in der Woche arbeiten, haben dann nicht gengend Geld, um sich irgendetwas zu leisten und mssen sogar schauen, wie sie ihre Fixkosten zahlen. Dadurch entsteht jede Menge Stress, welche sich extrem schadend auf die Gesundheit auswirkt und zu vielen Krankheiten fhrt.

Effektive Stressbewltigung

In der Theorie ist die beste Stressbewltigung, dass es gar nicht erst zu Stress kommt, was leider in der aktuellen Zeit kaum mglich ist. Trotzdem bestehen Mglichkeiten, um eine gewisse Grundentspannung zu erlangen, welche auch antrainiert werden kann. Dafr eignen sich zum Beispiel Meditationen, welche genau dies bewirken. Die richtige Art und Weise der Meditation muss aber erst erlernt werden, was einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Wenn dies aber gemeistert wurde, kann es gegen Stress sehr effektiv verwendet werden und irgendwann wird sogar eine gewisse Form von «Zen» erlangt, in welcher Menschen sehr ausgeglichen sind.

Eine weitere Mglichkeit zur Stressbewltigung verbirgt sich in natrlichen pflanzlichen Mitteln. Baldrian ist beispielsweise sehr wirksam dafr und kann in einer Apotheke rezeptfrei erworben werden. Ebenfalls ist in der heutigen Zeit legal, dass CBG l genutzt wird, was sich perfekt gegen Stress und zur Entspannung eignet. Dies ist ebenfalls in manchen Apotheken sowie im Internet erhltlich, welches sich als gute Methode gegen Stress bewhrt hat.

Quelle: pd