Bei Stress cool bleiben, entspannen. Foto: danielsampaioneto (Pixabay License) |
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Mittwoch, 20. April 2022 / 20:58:43
Entspannung und Regeneration
In einer stressigen Gesellschaft ist es ganz normal, wenn Menschen kaum Zeit für Ruhe finden. Zumindest ist dies in der heutigen Zeit leider der Fall, was in Hinsicht auf die menschliche Entwicklung und das 21. Jahrhundert sehr verwirrend ist.
Die Menschheit befindet sich in einer Zeit, die durch technologischen Fortschritt und Wissen geprägt ist. Allein die Gesundheit des Menschen wird so gut wie noch nie zuvor verstanden und jede Person auf der Erde weiss ungefähr, was schädlich und gut für den Körper und Geist sind. Wenn beispielsweise eine Person auf der Strasse gefragt werden würde, was wichtig für die Gesundheit sei, würde sie direkt antworten, dass Sport und gesundes Essen die beiden wichtigen Faktoren sind. Natürlich stimmt dies, aber ein Faktor wird meist aussen vor gelassen, welcher Stress betrifft.
Zu viel Stress wirkt genauso negativ und manchmal sogar noch schlimmer auf die menschliche Gesundheit, aber trotzdem wird dies oftmals nicht beachtet. Vor allem Unternehmen interessieren sich nicht immer oder nicht in dem gewünschten Masse für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, insbesondere im Hinblick auf Auslastung und Stressbewältigung. Viele von ihnen haben einen sehr straffen Zeitplan, in welchem sie kaum Zeit für sich selbst finden und in jedem Augenblick Verpflichtungen nachgehen müssen. Vor allem Eltern trifft dies gehäuft, selbst wenn sie sich in Mutterschaft befinden. Ausserdem verbergt sich auch ein Problem in der Zeit der Mutterschaft, da nicht genügend Geld verdient wird, was zumindest bei einigen Familien der Fall ist. Obwohl dadurch mehr Zeit bleibt, um sich um das Kind zu kümmern, fehlt es dann an Geld, wodurch eine neue Sorge und somit Stress entsteht.
Das gesamte System mit Arbeitszeiten, der Auslastung von Menschen und Freizeit ist sehr fragwürdig und benötigt eigentlich eine Überarbeitung. Es kann einfach nicht sein, dass manche Menschen einen sehr verantwortungsvollen Job besitzen, welcher mit viel Stress verbunden ist, aber gleichzeitig zu wenig Geld verdienen, um ein gutes Leben zu besitzen. Manche Leute gehen 40 Stunden in der Woche arbeiten, haben dann nicht genügend Geld, um sich irgendetwas zu leisten und müssen sogar schauen, wie sie ihre Fixkosten zahlen. Dadurch entsteht jede Menge Stress, welche sich extrem schadend auf die Gesundheit auswirkt und zu vielen Krankheiten führt.
Effektive Stressbewältigung
In der Theorie ist die beste Stressbewältigung, dass es gar nicht erst zu Stress kommt, was leider in der aktuellen Zeit kaum möglich ist. Trotzdem bestehen Möglichkeiten, um eine gewisse Grundentspannung zu erlangen, welche auch antrainiert werden kann. Dafür eignen sich zum Beispiel Meditationen, welche genau dies bewirken. Die richtige Art und Weise der Meditation muss aber erst erlernt werden, was einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Wenn dies aber gemeistert wurde, kann es gegen Stress sehr effektiv verwendet werden und irgendwann wird sogar eine gewisse Form von «Zen» erlangt, in welcher Menschen sehr ausgeglichen sind.
Eine weitere Möglichkeit zur Stressbewältigung verbirgt sich in natürlichen pflanzlichen Mitteln. Baldrian ist beispielsweise sehr wirksam dafür und kann in einer Apotheke rezeptfrei erworben werden. Ebenfalls ist in der heutigen Zeit legal, dass CBG Öl genutzt wird, was sich perfekt gegen Stress und zur Entspannung eignet. Dies ist ebenfalls in manchen Apotheken sowie im Internet erhältlich, welches sich als gute Methode gegen Stress bewährt hat.
Quelle: pd
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