Fitnesstraining zu Hause - Motivation für den Beginner

Kritiker des Heimtrainings bringen etliche Argumente hervor, um das Training zu Hause lieber nicht zu absolvieren. Sei es, dass die Räumlichkeiten zu klein sind oder man einfach innerhalb der eigenen vier Wände keine Möglichkeit für ein Training vorfinden kann. Grundsätzlich sind zwei Aspekte beim Training zu Hause wichtig. Zunächst müssen Sie sich wohlfühlen in ihrer neuen Trainingsumgebung.

Trainingsprogramm individuell gestalten

Das Training ist eine sehr individuelle Sache, die keinem generellen Plan folgt. Ob Sie in einem kleinen Raum lieber trainieren als in einem grossen Raum bleibt Ihnen überlassen. Weiters kommt es auf die Art des Trainings an. Es macht einen Unterschied, ob Sie reines Körpertraining machen oder Ihr Training auf Maschinen bzw. mit Gewichten durchführen. Wenn Sie zum Beispiel ihr Kardio-Training bzw. Ihr Aufwärmtraining auf einem Laufband durchführen wollen, dann wird ein grosser Raum besser für Sie sein. Bei der Auswahl der Geräte kommt es auch auf die Qualität der Geräte an. Nicht jeder Hersteller wird im Internet gleich gut bewertet. Es gibt Unterschiede hinsichtlich der Auswahl, Qualität und Beliebtheit bei den Käufern. Auf diese Kriterien muss geachtet werden, wenn man Trainingsgeräte für zu Hause kauft.

Was bewirkt regelmässiges Training

Der positive Effekt auf Ihre Gesundheit ist wissenschaftlich erwiesen. Wenn das erste Fitness Training zu Hause absolviert worden ist, weiss man erst über die Vorzüge Bescheid. Bereits erste kleine Schritte haben einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit. Das kann durchaus auf die Schritte auf dem Laufband aufgefasst werden. Wichtig ist aber ein umfassendes und gut durchdachtes Training. Ob Sie ein Training mit Geräten oder doch besser mit freien Übungen durchführen, sollte mit einem Trainer abgesprochen werden. Im Umkehrschluss wirken sich bereits längere trainingsfreie Zeiten dramatisch auf die Gesundheit aus. Es ist daher wichtig, dass Sie Ihr Training regelmässig durchführen. Je eher Sie also mit dem Training beginnen, desto besser ist es für Ihre Gesundheit. Die Ernährung ist ein weiterer Teil in ihrem Trainingsprogramm. Stellen Sie es so zusammen, dass es den ernährungstechnischen Grundsätzen entspricht.

Quelle: pd